Yazılar

Bisiklet sağlıktır. Bisiklet bizi, zevkli ve sağlıklı fizik egzersize davet etmektedir. Bisiklet hastalığı önler: Haftada 4 saatlik egzersiz geniş bir aralıktaki hastalık riskini önemli derecede azaltır. Hatta haftada 1 saat bile önemli bir azalma sağlamaktadır.

Haftada 4 saatlik bisiklete binme kolay bir egzersizdir. Yarım saatte çoğu insan 3 ile 8 km arasında bir mesafede bisiklete binebilir. Kapıdan kapıya, bisikletçi genellikle bu mesafeler arasında araç kullanmadan daha hızlıdır.

Düzenli bisiklete binenler daha az hasta olurlar. Bir Amerikan sigorta şirketinin deneyimi, haftada çalışanlar arasında 3 kez egzersiz yaparlarsa hastalık nedeniyle çalışılmayan günlerin %20 azaldığını ortaya koymuştur. Düzenli egzersiz yapmayanlar yılda ortalama 30 gün hasta hissederken, fiziken aktif olanlar yılda ortalama sadece 8 gün hasta olurlar.

• Yapılabilecek en iyi ve en keyifli spor dalıdır,
• Bisiklet insanlık tarihinde yapılmış en iyi icatlardan biridir,
• Özgür olma fırsatını yakalarsınız,
• Kendi gücünüz ile kullanabileceğiniz en iyi ulaşım aracıdır,
• Çevre ve doğa dostudur,
• Trafik sorununa en iyi çözüm bisiklettir,
• Stresten uzaklaşmanın en iyi çözümlerinden biridir,
• Yürüme gücü ile daha çok yol alırsınız,
• Doğada bisiklete binerken sürekli olarak yeni yerler keşfedersiniz,
• Kilo, stres, metabolizma hastalıkları, sırt ağrıları ve yüksek tansiyona bire bir,
• Fazla kiloya sahip insanlarda eklemleri zorlamadan spor yapma imkanı sunar,
• Beyin ve ruh sağlığınızı düzene sokar,
• Kas gelişimi sayesinde ağrıları azaltıcı bir etki yaratır,
• Kas sisteminin güçlenmesi sayesinde vücudun denge mekanizmasını geliştirir,
• Bisiklet sporu insanı daha sağlıklı ve daha mutlu bir hale sokar,
• Dayanıklılık gücünüzü arttırır,
• Sürekli zinde kalırsınız,
• Stresle baş etmenize yardımcı olur,
• Gelişmiş ülkelerde bisiklet ulaşım aracı olarak kullanılmaktadır,
• Kuvvet gelişiminden sonra, yağ yakımı ile birlikte kilonuzu kontrol edersiniz,
• Eklemlerinizin güçlenmesi ile birlikte, kondisyonunuz artar,
• Kalp ritminizi dengeye sokar,
• Bacak, sırt, kol, boyun ve karın kaslarınızı geliştirir,
• Ekonomik ve sosyal bir spordur,
• Vücuttaki kemik yoğunluğunu arttırır,
• Ailenizle birlikte yapabileceğiniz en iyi spordur,
• Kilo sorunu olanlar mutlaka bu sporu yapmalıdır,
• Arkadaşlarınızla birlikte yapabileceğiniz bir spordur,
• Süreklilik sağlayarak bisiklet yarışlarına katılabilirsiniz,
• Bu sporu yaparken bir eğitmene ihtiyaç duymazsınız,
• Öğrendiğiniz zaman asla unutmazsınız,
• Özgüveninizi arttırır,
• Bireysel olarak yapabileceğiniz en iyi spor dalıdır,
• Kalp hastalıkları riskini azaltır,
• Her an, her saat ve her mevsim bisiklete binebilirsiniz,
• Kan şekerinin regülasyonu sağlar, yükselmesini önler,
• Zararlı kolesterolü düşürür,
• İmmün sistemi güçlendirir,
• Kalp, adale, kemik ve tendonları güçlendirir,
• Diyabet, kemik kırıkları, kardiyo-vasküler şikayetleri ve kanser riskini azaltır,
• Stres, yüksek tansiyon, anksiyete ve depresyonun hafif formlarının oluşma riskini azaltır.

Faydalı olması için egzersiz düzenli olmalıdır. Günlük kısa yolculuklarda bisiklet kullanmak, ihtiyacımız olan egzersizi yapmak için, uygun bir yoldur.